Afspænding

Åndedrættet er det bedste redskab til mindre stress i kroppen både lige nu og over tid. Et godt åndedræt giver ro og tilstedeværelse i nuet, som er nøglen til at mærke sig og mærke, hvad der foregår omkring os.

Desuden nedsætter et godt og grundigt åndedræt mængden af stresshormoner i kroppen. Det giver ekstra energi i hverdagen, man får det bedre både fysisk og psykisk.

Under træningen vender man opmærksomheden indad og afspænder kroppen gennem dybe vejrtrækninger. Der vil være fokus på bevidst åndedræt, jordforbindelse og kropsholdning. Yoga- og pilatesøvelser udføres i eget tempo.

Der arbejdes med optimal vejrtrækning som redskab for at skabe ro og balance i kroppen. Målrettet træning med åndedrættet og jordforbindelse har en overraskende positiv effekt på humøret, det styrker sundheden og samarbejdet mellem krop og sind.

Underviser: Ljiljana Mitrovic, pilates -og yogainstruktør

Henvend dig i receptionen eller ring på 57833345, hvis du har spørgsmål.