Efterfødselstræning

babby

Efterfødsel Yoga og Bevægelse

Efterfødsels Yoga & Bevægelse styrker, vitaliserer og afspænder både krop og sind.

Efter du har født er det vigtig at vende tilbage til at træne og styrke din krop på en bevidst, sund og effektiv måde, så du kan genopbygge og genvinde din styrke, energi og kropsfølelse.

Der vil være særligt fokus på mave- og bækkenbundstræning, og øvelser til at styrke og afspænde lændeområdet, samt øvelser der fjerner ophobede spændinger i nakke og skuldre.

Der vil være elementer af Yoga, pilates og fysioterapeutisk træning i en undervisnings time. En fusion af stræk, styrke, smidighed og ledmobilisering ved hjælp af, egen kropsvægt, bolde, elastikker mm. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, og du vil føle dig let og godt tilpas.

Når mor har det godt, har baby det også godt.

Hvem kan deltage?

Du kan begynde ca. 4-6 uger efter fødslen og din baby kan være med og deltage indtil han/hun kan kravle.

Instruktøren: Ania Due Klitte er mor til 3, Yogalære og fysioterapeutstuderende.

Ved spørgsmål kontakt: aniadueklitte@gmail.com

Tilmelding via Lof Sorø – soroe.lof.dk