Træning for gravide

gravids

Gravid Yoga & Bevægelse

Yoga & Bevægelse for gravide er fødselsforberedelse for både krop og sind.

Der vil være elementer af Yoga, pilates og fysioterapeutisk træning i en undervisnings time. En fusion af stræk, styrke, smidighed og ledmobilisering ved hjælp af, egen kropsvægt, bolde, elastikker mm. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, og du vil føle dig let og godt tilpas.

Træningen vil opøve din fysiske og mentale styrke, så du nemmere kommer igennem graviditet og fødsel, og din krop hurtigere vil vende tilbage til sin gamle form efter fødslen.

Vi runder altid af med en dybdeafspænding, og der bliver lejlighed til at stille spørgsmål og udveksle erfaringer.

Nogle af de emner der også bliver berørt er:

  •   hvordan du kan støtte din baby til at placere sig optimalt i bækkenet,
  •   hvordan du styrker og afspænder bækkenbunden, bevægelser der støtter og lindrer under fødslen og  åndedrætsøvelser.

Du kan deltage fra uge 14 og hele vejen frem til termin, og det er aldrig for sent at starte.

Instruktøren: Ania Due Klitte er mor til 3, Yogalærer og fysioterapeutstuderende.

Ved spørgsmål kontakt: aniadueklitte@gmail.com

Tilmelding via Lof Sorø – soroe.lof.dk

Henvend dig i receptionen eller ring på 57 83 33 45, hvis du har spørgsmål.