BODY BIKE er en af de mest effektive træningsformer, der findes, uanset om du vil forbedre din kondition, tabe dig eller blive fastholdt i en god træningsrytme. Samtidig er risikoen for skader minimal, da træningen ikke udsætter kroppen for skadelige stød og slag, og det er naturlige bevægelser, der arbejdes med. Det er blandt andet skånsomt for leddene, da man kan afpasse belastningen efter behov. Træningen foregår på hold og kan dyrkes af alle uanset niveau og ambitioner.