M DANS er danse-fitness, inspireret af lækre latinamerikanske og alverdens andre danserytmer, der giver lige så meget livsglæde som sved på panden. Musikken styrer trinnene, der er varierede men forholdsvis simple og bliver gentaget mange gange, så alle kan være med. Dansene veksler mellem høj og lav intensitet og kan tilpasses til alle.