Metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandling. Det vil sige, at der er videnskabeligt bevis for, at det har effekt på angst, social angst, depression og stress. Men der er meget, der tyder på, at denne metode til at reducere mistrivsel, ikke kun er begrænset til bestemte diagnoser.
Metakognitiv terapi fokuserer på at håndtere bekymringer, reducere grublerier og mindske tankemylder. Vi arbejder med simple og effektive værktøjer, der gør det lettere for dig at flytte din opmærksomhed væk fra negative tanker, som kan skabe stress, og over på noget, der giver dig ro og balance i hverdagen.
Et typisk forløb med metakognitiv terapi varer 6-10 sessioner, men vi tilpasser det altid til dine behov. Mange oplever allerede en forbedring efter få sessioner, mens andre kan have brug for lidt længere tid for at opnå den ønskede ro og balance.
Har du symptomer som koncentrationsbesvær, hjertebanken, irritabilitet, uro i kroppen eller problemer med søvnen? Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at reducere disse symptomer og genskabe balancen i dit liv.
Kontakt os allerede i dag og få mere at vide om, hvordan vi kan hjælpe dig.
